HealthDiary ♥

2013-02-07
09:05:00

Absoluta Träningsfavoriter 2
Dessa låtar gör att jag pushar mig själv lite hårdare och att all min ork kommer tillbaka på ett kick! Det är verkligen positivt att ha sådana låtar då det som sagt ger mer energi och troligtvis blir träningspasset lite roligare! Jag tänker därför tipsa er om två av mina absoluta träningsfavoriter just nu!



f

Har ni någon träningsfavorit? :)

2013-02-05
17:14:00

Vågen Kan Ljuga!
När du börjar träna och äta hälsosamt kommer vikten rasa ner, jag gick från början nerkilo, men när du fortsätter med träningen kommer kanske vågen visa högre summa, du kommer alltså ha gått upp i vikt! Detta behöver inte betyda att du misslyckas med träningen, utan att muskler har byggts! När musklerna byggs så kan du gå upp i vikt, men om du som mig ska förlora fettmassa betyder dessa kilon väldigt mycket. Det får motivationen att tryta! Jag har mindre mått trots att jag gått upp två kilo och det är därför man inte alltid ska lita på vågen! Du måste se skillnaden på dig själv och därför är det jätte viktigt att mäta med måttband och ta bilder på din kropp!
1 kg fett och 1 kg muskler

2013-02-05
14:03:00

Tre Kryddor Som Är Toppen För Kroppen



Hur bra låter inte detta? :)

Det är hur enkelt som helst att tillsätta dessa kryddor till matlagningen och de ger så otroligt positiva effekter så varför inte prova? Cayennepeppar använder vi till nästan allt vi lagar, då det ger lite sting till maten och dessutom är den riktigt god! Att krydda sin mat behöver inte betyda att man ska ta över till exempel köttets egna smak, det ska bara tillsätta lite! Ingefära är smidigt och enkelt att få ner i sitt te och gör oftast att det smakar lite bättre! 

Dags att krydda maten med nyttigheter? ;)
 

2013-01-31
21:38:06

Grönt Te
Sorry för dålig uppdatering idag men har verkligen mått skit så legat i soffan och latat oss i princip hela dagen! Tänkte iallafall lägga upp ett tips såhär på kvällskvisten. Willys egna gröna te ned smak av mango och mangostan, smakar verkligen friskt och hjälper till mot halsont, särskilt om du tillsätter lite citron!


2013-01-30
07:07:00

Frukost
Såhär brukar vår frukost se ut, havregrynsgröt toppad med bär eller frukt. Nu blev det kiwi eftersom vi inte hade några bär hemma annars brukar vi tycka att blåbär är godast :) Havregrynsgröt är ett riktigt bra sätt att starta dagen på då det mättar längre! Vi kör på fiberberikade havregryn.
 
Tips: Har du problem med konsistensen på gröten? Tillsätt en halv äggvita, det gör inget på smaken men gör gröten krämigare :)
 
 

2013-01-29
09:49:00

Städa Mera!
Visste du att om du städar i en timme kan du förbränna 250 kalorier, kanske gör städning liiiiite roligare iallafall :)

 

2013-01-28
10:23:00

Absoluta Träningsfavoriter
Som uppvärmning på gymmet brukar vi alltid köra ett konditionspass, vi började på 20 minuter och har efter två månader med gym ca 3 gånger i veckan ökat upp till 45 minuter. De allra flesta som tränar tycker nog som vi, att musiken gör mycket för just orken: Har man fel musik orkar man mindre, är det så för er med? Jag, Martina, kan iallafall bli riktigt stressad om det kommer en låt som inte passar in i rytmen jag kör! Här kommer därför två av mina absoluta träningsfavoriter som får mig att orka det sista av passet, för vad känns värre än att avsluta innan man är klar?



2013-01-27
21:37:25

Tre Frukter Som Är Toppen För Kroppen
Hur bra låter inte detta? :)

Vi brukar alltid börja dagen med en halv grapefrukt för att få med den. Den smakar lite beskt men man vänjer sig vid smaken rätt snabbt, grapefrukt är enligt oss godast när den börjar bli övermogen för då smakar den lite mer som apelsin, haha :D
 
Avokadon passar perfekt till mellanmål med till exempel keso, gillar du inte smaken av keso kan du krydda den lite med någon krydda du tycker extra mycket om! Förresten! En kiwi per dag innehåller ditt dagliga behov av C-vitamin, vilket ofta glöms bort.
 
Visst, frukt innehåller fruktsocker men det är ju betydligt mycket bättre att ta en frukt när det hemska sötsuget slår till än att sätta sig och hetsäta godis!