HealthDiary ♥

På senare tid är det fler och fler som börjar på olika slags dieter och väljer detta istället för att äta hälsosamt och träna, vilket kan vara både positivt och negativt.

Det är självklart att människor som har försökt allting ska försöka sig på en diet också, så som LCHF, som nu för tiden tycks vara det vanligaste sättet att gå ner på för både smala, normal och överviktiga personer. Det folk inte tycks tänka på är det negativa som kan ske av denna dieten då de äter färre kolhydrater men mer fett, vilket kan leda till förtätningar i blodkärlen. Jag har själv testat på LCHF i tre veckor och till en början var det det smidigaste jag någonsin testat på. När jag slutade gå på detta, för att jag helt enkelt mådde både psykiskt och fysiskt dåligt av det, gick jag upp allting direkt trots fortsatt träning.

Det jag inte förstår är varför folk väljer detta utan att ens försöka träna sig ner i vikt och jag vet av egna erfarenheter att det inte alls är värt det. Att träna och äta hälsosamt ger både större skillnad och vi mår mycket bättre av det och blir piggare. Varför ska vi då inte ens försöka det? Det hela handlar om lathet och kanske skam över att visa sig på till exempel ett gym.  Som jag skrev tidigare finns det även personer som har försökt med allt annat, så som träning och äta nyttigare, men ingenting har fungerat. Det är då en självklarhet att LCHF kan vara ett värt försök, trots riskerna som finns med dieten. 

Det viktigaste är att man är nöjd med den man är och att acceptera att vi inte ser likadana ut. Oavsett vikt är vi alla lika mycket värda, men rätt kost och motion mår alla människor bättre av. Jag tycker inte att någon ska prova på LCHF, då det finns mycket enklare och roligare sätt!

Vi har hittat det absolut godaste knäckebrödet någonsin och så är det nyttigt också, kan det bli bättre? Ryvita Dark Rye En Nyckelhålsmärkt Vara!

Det är enkelt att ta reda på om något är ett nyttigare alternativ! Det enda du behöver göra är att leta efter mat som är nyckelhålsmärkt! Nyckelhålet står för att produkten innehåller lägre fetthalt, ökad mängd fibrer samt lägre socker och saltmängd. Genom att bara leta efter dessa nyckelhål kan du förbättra dina kostvanor snabbt och enkelt! Nyckelhålsmärkta varor kan du hitta i vilken affär som helst och vanligen är märkningen där priset på varan står, annars finns det synligt på den!

Vi ligger båda två hemma sjuka idag så ville göra något smidigt till lunch, blev omelett. Smakade superbra och  går snabbt att göra :D 

Ingredienser (2 port.)

Krydda med: Peppar, chili och cayenne! Skiva allt i den storlek du föredrar och riv moroten grovt. Blanda sedan allt med äggen i en skål, krydda! Lägg sedan hälften i stekpannan. (en portion i taget) Vi tog olivolja på pannan
så det inte skulle brännas vid :)

Såhär brukar vår frukost se ut, havregrynsgröt toppad med bär eller frukt. Nu blev det kiwi eftersom vi inte hade några bär hemma annars brukar vi tycka att blåbär är godast :) Havregrynsgröt är ett riktigt bra sätt att starta dagen på då det mättar längre! Vi kör på fiberberikade havregryn.

 

Tips: Har du problem med konsistensen på gröten? Tillsätt en halv äggvita, det gör inget på smaken men gör gröten krämigare :)

 

Vi brukar alltid börja dagen med en halv grapefrukt för att få med den. Den smakar lite beskt men man vänjer sig vid smaken rätt snabbt, grapefrukt är enligt oss godast när den börjar bli övermogen för då smakar den lite mer som apelsin, haha :D

 

Avokadon passar perfekt till mellanmål med till exempel keso, gillar du inte smaken av keso kan du krydda den lite med någon krydda du tycker extra mycket om! Förresten! En kiwi per dag innehåller ditt dagliga behov av C-vitamin, vilket ofta glöms bort.