HealthDiary ♥

2013-02-05
08:09:00

Squat Challenge
Under februari månad kommer vi även köra en squat utmaning, klicka HÄR för hur man gör squats! Detta är till för att stärka låren och rumpan! Det tar inte alls lång tid att göra denna övningen, men den ger liksom andra små övningar resultat!
Följ även getmydreambody på instagram , för att hon lägger upp väldigt många inspirerande bilder!

2013-02-02
11:46:00

Daily Challenge
 



Det du ska göra är ganska enkelt, men tro oss små saker gör skillnad! 
Det enda du ska göra är att varje gång du går in till ett rum, till exempel köket, ska du göra 10 Crunches, 10 Armhävningar och 10 Squats! Detta ska självklart gälla under hela dagen! När dagen är slut räknar du ihop hur många gånger du gick in till rummet och sedan hur många repetitioner du gjort! Voila, du har nu avklarat en effektiv hemmaträning utan några större problem!

Tips: Välj gärna ett rum som du ofta är inne i så blir det hela blir lite jobbigare!